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霜降的注意事项 这个节气人们要护理好膝关节

2020-10-23 09:50:07 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 现在已经是霜降节气了,到了霜降之后天气会越来越凉,所以在此时有很多的注意事项,人们要护理好自己的身体,做好关键部位的保暖,这样可以预防多种疾病的出现。霜降节气有很多的习俗,每个地区的习俗都不同,下面会

  现在已经是霜降节气了,到了霜降之后天气会越来越凉,所以在此时有很多的注意事项,人们要护理好自己的身体,做好关键部位的保暖,这样可以预防多种疾病的出现。霜降节气有很多的习俗,每个地区的习俗都不同,下面会有详细的介绍。

  霜降的注意事项

  1.膝关节部位

  在生活中人们应该要护理好自己的膝关节,要知道不管做什么事情都。膝关节都是首当其冲的一个身体部位,这个部位也是比较容易受到寒气侵害的部位。人体的膝关节看起来非常的坚硬,但实则非常脆弱。人们在受凉的时候,非常容易患上像是风湿病等慢性疾病。

在生活中人们应该要护理好自己的膝关节

  并且现在有很多的女性朋友,在秋冬季节不喜欢穿厚的裤子,多数的人只是薄薄的一层打底裤搭配一条小短裙,看起来非常漂亮。不过这样穿着对膝关节造成了很大的影响,长时间下去很有可能会让膝关节就会被伤害到,所以,秋冬季节我们应该好好?;はス亟?。

  2.腹部

  到了霜降时节人们应该要护理好自己的肠胃,这个节气对人们的肠胃一个很大的考验,所以大家应该要对腹部重要的?;ひ幌?。腹部是非常容易受凉的部位,不但在夏天的时候不能让腹部吹空调,到了秋季也不能让腹部受凉,有胃病的朋友们更应该小心。

  3.头部

  我们的头部是非常容易受凉的部位,因为其他部位我们起码还有衣服?;?,头部是没有?;ご胧┑?,寒气容易从我们的头部入侵我们的身体,很多人在感冒以后会感觉到头晕头痛、昏昏沉沉的感觉,这就是寒气入侵的反应,所以我们出门在外一定要?;ず猛凡?,晚上好不要洗头,洗完头发也一定要把头部吹干再出门。

  4.脚部

  我们的脚部是我们身体的第二心脏,我们的脚部上面有很多连接我们身体五脏六腑的重要穴位和经络,所以我们的脚部也要进行保暖。

我们的脚部是我们身体的第二心脏

  注意室内养生

  干燥、寒冷的天气我们不能控制,但是我们能改变室内环境。

  1、保持适宜温度。室内应控制在18—23度之间,千万不能太热了,本来我们就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。

  2、适宜的湿度,在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖,所以要保持保湿或者加湿器,用一盆水搁在卧室,还有用湿拖把拖一拖。

  3、加强通风。室内门窗禁闭六个小时,氧气下降20%。我们一天24个小时,如果关着门窗,你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟,一方面氧气充足、新鲜空气进来了,病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。

  4、屋内可以适当搁一些花草,湿润一下空气,但是记住晚上不要搁在卧室里。

  霜降的习俗

  1、霜降吃柿子

  在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子

  柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高,其所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。

  柿子虽然美味,但一定注意不要空腹吃;吃的时候也要适量,每次好不要超过100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

  柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,所以在吃柿子后应该马上喝几口水,或及时漱口。秋季是大闸蟹上市的季节,中医认为,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学角度看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,易凝固成胃柿石。

  2、霜降登高

  霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目,但也要有所讲究。

  登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时,要沉着,速度要慢,以防腰腿扭伤;下山不要走得太快,以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中,应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚

  对于老年人来说,应带根手杖,这样既省体力,又有利于安全。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。在陡坡行走时,好采取“之”字形路线攀登,这样可缓解坡度。

  3、霜降赏菊

  古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载?!八抵?,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。

  古人眼里,菊花有着不寻常的文化意义,被认为是“延寿客”、不老草?!对游逍惺椤匪担涸谖萆崤灾帧鞍籽?、茱萸三根,增年益寿,除患害也?!鼻趾ι硖宓耐砬锖诠糯1皇游眵榷衿?,能驱风逐邪祛寒的茱萸,民间作驱病疗疾之用。

  结语:上文已经为大家介绍了霜降的注意事项,我们现在应该知道怎么做能够护理好自己的身体,在霜降的时候人们要做好防寒的措施,平时还可以适当的做身体方面的运动,在霜降的时候人们要对它有一定的了解,也要知道它的习俗。

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